Balanciert zu den Feiertagen, die Nützlichkeit von Vitamin B!

Der Monat Dezember ist eine festliche Zeit, in der wir gerne viel Zeit mit den Menschen verbringen, mit denen wir uns wohlfühlen. Das heißt auch, dass wir gut aussehen wollen und deshalb zum Friseur gehen, uns die Nägel machen lassen und festliche Kleidung kaufen. Schöne Haare und gesunde Nägel wollen wir auch nach den Feiertagen behalten.

Nicht umsonst heißt es: Schönheit kommt von innen. Wenn du dich wohl fühlst, strahlst du das auch aus! Der Herbst ist oft eine Zeit, in der wir uns nicht immer wohl fühlen. Die Tage sind kurz und können kalt und trostlos sein. Da wir viel Zeit in Innenräumen verbringen, lauert eine Grippe oder Erkältung, aber auch unser Gemütszustand ist betroffen. Der Vitamin-B-Komplex ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Der Vitamin-B-Komplex besteht aus 8 B-Vitaminen, die alle ihre eigene Wirkung haben, aber oft untrennbar miteinander verbunden sind.

Welche B-Vitamine gibt es und welche Wirkung haben sie?

B-Vitamine haben eine sehr breite Wirkung und sind daher für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich. B-Vitamine sind wasserlöslich, das heißt, wenn wir zu viel zu uns nehmen, scheiden wir es mit dem Urin aus.

So wirken B-Vitamine

Nervensystem

B Vitamine haben eine sehr wichtige Wirkung bei der Unterstützung des Nervensystems und des Immunsystems. Ein Mangel kann Folgen haben, zum Beispiel für Schäden an Nerven und Gehirn.

Energiemanagement, Stimmung, klarer Geist, Gedächtnis und Konzentration.

Vitamin B spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Es entzieht unserer Nahrung Energie wie Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette. Wir alle wissen, was Kaffeetrinken oder Zuckeressen mit unserem Körper macht. Es gibt einen Schub, der vorübergehend Energie liefert, aber dann wieder ein Dip.

Da dem Stoffwechsel die richtige natürliche Energie entzogen wird, hat sie großen Einfluss auf das klare Denken, unser Gedächtnis und sorgt dafür, dass wir uns gut konzentrieren können. Wenn Sie einen klaren Geist haben, wirkt sich dies automatisch auf Ihren Geisteszustand aus.

Haar

Unsere Haare wachsen und das bedeutet, dass neue Haare entstehen, wir verlieren die alten Haare und das verursacht Haarausfall, was natürlich ganz normal ist. Auch regelmäßige Friseurbesuche sind sehr zu empfehlen, da das Schneiden von Sackgassen dem Haar einen Schub verleiht und es wieder gesund aussehen lässt.

Manchmal kann es zum Beispiel durch eine Schwangerschaft zu Haarausfall kommen. Das hat mit dem sich verändernden Hormonhaushalt zu tun. Dies geschieht hauptsächlich in den frühen Stadien der Schwangerschaft, aber auch nach der Schwangerschaft. Eine Supplementation kann hier einen positiven Beitrag leisten.

New Care hat eine schöne Kombination mit Vitamin B, um Ihnen zu helfen, Ihr Haar, Ihre Haut und Ihre Nägel gesund und stark zu halten.

Nägel

B–Vitamine sind nicht nur für die Haare wichtig, sondern auch für die Nägel. Viele Leute denken, dass ein Mangel an Kalzium das Problem von brüchigen und rissigen Nägeln ist, aber eine Nagelplatte enthält nur 0,2% Kalzium, was dies sehr unwahrscheinlich macht. Eine Ursache kann die Verwendung von Gelpolitur sein, die gerade im Trend liegt. Sehr beliebt ist eine schöne Farbe auf den Nägeln, die dann einige Wochen hält und kaum beschädigt wird. Leider sorgt es auch dafür, dass die Nägel wenig Luft zum Atmen haben, wodurch sie brüchig werden und knacken können. Außerdem hört man oft, dass Menschen, die einen Beruf ausüben, in dem sie viel Zeit im Wasser verbringen, wie Reinigungskräfte und Friseure, unter brüchigen Nägeln leiden. Es ist nicht gesundheitsschädlich, aber ärgerlich.

Haut 

Neben den Haaren und Nägeln ist Vitamin B auch für die Haut geeignet. Dies liegt daran, dass es die Hautzellen stärkt. Es hilft bei Problemen wie Hautausschlägen und Reizungen, schützt aber auch vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung und hilft, den Feuchtigkeitshaushalt in Ordnung zu halten.

Vitamine B12 en veganer

Vitamin B12 kann nicht aus pflanzlicher Nahrung gewonnen werden und ist daher sehr wichtig, wenn Sie keine tierische Nahrung zu sich nehmen. Ein Mangel an Vitamin B12 kann dem Körper auf Dauer sehr schaden. Funktioniert der Stoffwechsel nicht optimal, kann dies Folgen für die Funktion der Nerven und des Gehirns haben. Eine Supplementierung ist daher sehr wünschenswert, aber wie wählt man die richtige Supplementation aus? Es gibt 2 Arten von B12, nämlich Cyanocobalamin und Methylcobalamin. Beide Arten sind in Ordnung. Viele Menschen bevorzugen eine Lutschtablette, weil sie schnell und sauber einzieht.

NOW Vitamin B12 Lutschtabletten sind eine gute Ergänzung für Flexitarier, Vegetarier oder Veganer.

B-Vitamine leisten also weit mehr, als unsere Haare, Haut und Nägel zu stärken und gesund zu erhalten. Vitamin B unterstützt die normale Funktion des Nervensystems, sorgt aber auch dafür, dass der Energiehaushalt in Ordnung bleibt. Wenn diese beiden in Ordnung sind, gleicht es die Stimmung aus und hält den Geist klar. Dies wiederum sorgt dafür, dass Sie sich gut konzentrieren können und Ihr Gedächtnis optimal funktionieren kann. Ausgewogenheit ist das Schlüsselwort bei den B-Vitaminen, sie brauchen eine Zusammenarbeit untereinander, aber auch mit anderen Vitaminen und deshalb sieht man die B-Vitamine oft in einem Multivitamin.

Das Wichtigste ist, die B-Vitamine aus der Nahrung aufzunehmen. Glücklicherweise ist es in vielen Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel: Kartoffeln, Fleisch, Gemüse, Fleischprodukte, Milch und Milchprodukte, Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte. B12 kommt nur in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Milch und Eiern vor.

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