Vitamin B5 kaufen

Möchtest du Vitamin B5 kaufen? Dann bist du bei VitAdvice genau richtig. Dieses wasserlösliche Vitamin, auch bekannt als Pantothensäure, ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt. Es hilft zum Beispiel bei der Energiegewinnung, unterstützt die Nerven und trägt zu einer gesunden Haut bei. Vitamin B5 (Panthenol) wird außerdem häufig in Hautpflegeprodukten verwendet – etwa bei Akne oder gereizter Haut.

Bei VitAdvice findest du eine große Auswahl: von Vitamin-B5-Tabletten und -Kapseln bis hin zu Seren und Cremes mit Panthenol.

Was ist Vitamin B5?

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, gehört zum B-Komplex. Der Körper braucht es zur Energieproduktion, Gewebereparatur sowie zur Bildung von Hormonen und Neurotransmittern. Der Name stammt vom griechischen Wort „pantothen“, was „überall“ bedeutet – und das stimmt, denn Vitamin B5 ist in vielen Lebensmitteln enthalten.

In der Hautpflege wird Panthenol wegen seiner beruhigenden und regenerierenden Eigenschaften häufig Cremes und Seren zugesetzt.

Wofür ist Vitamin B5 gut?

Vitamin B5 unterstützt viele Funktionen im Körper. Hier ein paar bekannte Vorteile:

Unterstützt den Energiestoffwechsel
Spielt eine Rolle bei der Bildung von Cortisol und anderen Hormonen
Hilft, Müdigkeit zu verringern
Unterstützt das Nervensystem – interessant z. B. bei Nervenschmerzen
Fördert die Regeneration der Haut – oft in Produkten für empfindliche oder zu Akne neigende Haut enthalten

In den Wechseljahren trägt Vitamin B5 zur Stressregulation bei, da es an der Produktion von Nebennierenhormonen beteiligt ist.

Wo ist Vitamin B5 enthalten – und reicht die Zufuhr aus?

Vitamin B5 steckt in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln, etwa in Eiern, Avocados, Huhn und Rind, Vollkornprodukten, Champignons und Brokkoli. Dennoch kann ein Mangel entstehen – zum Beispiel bei Stress, Alkoholkonsum, Medikamenteneinnahme oder einseitiger Ernährung. Typische Symptome sind Müdigkeit, Muskelkrämpfe, taube Hände oder Füße sowie trockene oder gereizte Haut.

In solchen Fällen kann ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Serum bzw. eine Creme mit Vitamin B5 eine sinnvolle Ergänzung sein.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Vitamin B5?

Erwachsene benötigen etwa 6 mg Vitamin B5 pro Tag. Da der Körper es nicht speichern kann, ist eine tägliche Zufuhr über Nahrung oder Ergänzungen wichtig.

Bei höheren Dosierungen – etwa aus therapeutischen Gründen – sollte dies nur in Rücksprache mit einem Arzt oder Experten erfolgen.

Kann man Vitamin B5 überdosieren?

Da Vitamin B5 wasserlöslich ist, wird ein Überschuss meist über den Urin ausgeschieden. Trotzdem sollte man nicht dauerhaft hochdosierte Präparate ohne ärztliche Rücksprache einnehmen.

Bei einer Überdosierung können leichte Nebenwirkungen wie Durchfall oder Magenbeschwerden auftreten. Schwerwiegende Reaktionen sind selten. In normalen Dosierungen ist Vitamin B5 gut verträglich – beachte jedoch immer die Angaben auf dem Etikett und frage bei Unsicherheiten eine Fachperson.

Wie wird Vitamin B5 eingenommen?

Vitamin B5 gibt es in verschiedenen Formen:

Tabletten oder Kapseln – für die tägliche Ergänzung, oft als Teil eines B-Komplexes
Hochdosierte Kapseln – bei erhöhtem Bedarf
Serum oder Creme – zur äußeren Anwendung bei trockener, empfindlicher oder gereizter Haut, oder bei Akne

Vitamin B5 für die Haut wird häufig empfohlen bei: Akne, Rötungen, Narben oder trockener, strapazierter Haut. Panthenol – die Hautform von Vitamin B5 – ist wegen seiner pflegenden Wirkung beliebt in Tagescremes, Aftersun-Produkten und Babypflege.