Bewegen ohne Schmerzen. Wie erhält man flexible Gelenke?

Glucosamin ist für viele Menschen ein unbekanntes Wort. Menschen, die an Rheuma oder Arthrose leiden, wird es zweifellos läuten. Glucosamin ist ein wichtiger Baustein für den Knorpel und ist daher für Menschen mit Rheuma oder Arthrose wichtig.

Was ist Glucosamin und wie hilft es bei schmerzenden Gelenken?

Viele Menschen leiden täglich unter Muskelsteifheit, Schmerzen beim Bewegen oder schmerzenden Gelenken. Vor allem ältere Menschen, Sportler und Menschen, die körperlich anstrengende Arbeiten verrichten, werden sich an diesen Symptomen wiedererkennen. Häufig werden damit die Begriffe Rheuma und Arthrose in Verbindung gebracht.

Was macht Glucosamin mit unserem Körper?

Glucosamin ist ein Protein und Baustoff für Knorpel, das in unserem Körper produziert wird. Knorpel ist das Weichgewebe, das zwischen den Gelenken sitzt und den Knochen ermöglicht, sich reibungslos zu bewegen. Ein Gelenk besteht aus mindestens zwei Knochen, die sich miteinander bewegen. An der Stelle, an der sich 2 Knochen zu einem Gelenk zusammenschließen, befindet sich Knorpel. Knorpelschäden können zu Gelenkschmerzen führen.

Glucosamin trägt zu gesunden Gelenken bei, da der geschädigte Knorpel repariert und neuen Knorpel aufbaut. Es sorgt so für die Festigkeit und Elastizität des Knorpels. Es kommt in fast allen Geweben Ihres Körpers vor und ist eine Substanz, die Ihr Körper selbst aus Glukose und Aminosäuren herstellt.

Neben Glucosamin wirkt sich auch Chondroitinsulfat positiv auf die Gelenke aus. Chondroitinsulfat kommt in kollagenreichen Geweben wie Knorpel, Knochen, Sehnen und Bindegewebe vor. Es schützt den Knorpel vor Abbau und sorgt für die Schmierung der Gelenke. Diese beiden Stoffe in einem Nahrungsergänzungsmittel kombiniert wirken entzündungshemmend und lindern Schmerzen bei Gelenkbeschwerden.

Warum eine Ergänzung mit Glucosamin eine gute Ergänzung ist

Bei einer reduzierten Menge an Glucosamin nimmt die Knorpelmenge in den Gelenken ab. Mit zunehmendem Alter nimmt auch die Produktion von Glucosamin im Körper ab und die Qualität des Knorpels nimmt ab. Wird zu wenig Glucosamin produziert, nimmt die Festigkeit und Belastbarkeit des Knorpels ab und verschwindet. Als Folge davon können Steifheit und Schmerzen in den Gelenken auftreten. Ab einem gewissen Alter ist es sinnvoll, Glucosamin als Supplement einzunehmen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 1500 Mg, um eine positive Wirkung auf die Gelenke zu erzielen und den Abbauprozess zu verlangsamen.

Manchmal können Gelenkbeschwerden auch erblich bedingt sein und sich mit der Zeit eine Arthrose entwickeln. Die Einnahme von zusätzlichem Glucosamin hilft, diesen Prozess zu verlangsamen oder sogar wiederherzustellen. Immer mehr Patienten mit Arthrose wird die Einnahme von Glucosamin empfohlen. Für Sportler kann es auch sinnvoll sein, Glucosamin als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Tipps bei Gelenkbeschwerden:

• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung: Eine gute Körperhaltung ist unerlässlich, damit sich Muskeln und Gelenke weiterhin reibungslos voneinander bewegen können
• Bleiben Sie in Bewegung: Indem Sie das schmerzende Gelenk bewegen, stärken Sie die Muskulatur um das Gelenk herum und kräftige Muskeln geben zusätzliche Unterstützung
• Wärme wird bei Gelenkschmerzen als angenehm empfunden

Entzündungen in den Gelenken, denken Sie an Ananas

Das Enzym Bromelain, das in den Stängeln und im Saft der Ananaspflanze vorkommt, hilft bei der Einnahme von Proteinen bei der Verdauung von Proteinen. Auf nüchternen Magen eingenommen, kann diese Verbindung als entzündungshemmendes Mittel wirken. Dies reduziert Gelenkschmerzen aufgrund von Arthrose und Schwellungen wie Gicht.

Eine Studie hat gezeigt, dass Kombinationen von Enzymen, die Bromelain enthalten, wirksam sein und eine sichere Alternative zu entzündungshemmenden Medikamenten für Menschen mit Kniearthrose darstellen können.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass das Essen von Ananas ein Brennen oder ein Kribbeln im Mund verursachen kann? Was Sie fühlen, ist das Enzym Bromelain, das einige Proteine ​​​​aus Ihren Zungenzellen abbaut. Bromelain ist ein Enzym, das natürlicherweise in Ananas vorkommt. Es hat zwei Vorteile: Es hilft bei der Verdauung von Proteinen aus der Nahrung im Magen. Es beseitigt aber auch Abfallprodukte des Immunsystems, die bei Entzündungen freigesetzt werden. Genau diese Abfallprodukte verursachen Schmerzen und Müdigkeit. Bromelain kann somit Gicht lindern.

Es ist wichtig, Ihre Gelenke flexibel zu halten, indem Sie genügend Knorpel erhalten. Für Menschen über 50, Sportler und Menschen mit Gelenkproblemen schadet es nicht, ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis der körpereigenen Stoffe Glucosamin und Chondroitin zu verwenden. Bei Gelenkentzündungen wie Gicht empfehlen wir Bromelain, diese Substanz aus den Stängeln und dem Saft der Ananas.