Gesendet 07-12-2021
Zink ist nach Eisen das am häufigsten vorkommende Spurenelement im Körper. Es kommt in jeder Zelle vor und ist an der Aktivität von mehr als 300 Enzymen beteiligt, was sehr wichtig ist. Es ist ein essentieller Nährstoff, den Ihr Körper nicht selbst herstellen oder speichern kann; Sie müssen es ständig über die Nahrung aufnehmen. Aber was sind die Vorteile von Zink?
Zink hilft, das Immunsystem stark zu halten, da genügend Zink in Ihrem Körper den wichtigsten Immunzellen hilft, ihre Arbeit zu erledigen. Zink hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die sich darauf auswirken, wie sich Ihr Körper von Krankheiten erholt und darauf reagiert. Die erste Verteidigungslinie Ihres Immunsystems besteht aus Haut, Schleimhäuten, Nasenhaaren und Magensäure. Wenn ein Erreger durchbricht, geht die Verantwortung auf Ihre Immunzellen über. Reagieren diese effizient, kann der Erreger abgetötet werden. Wenn sie nicht richtig funktionieren, ist es für einen Krankheitserreger einfacher, die Infektion zu übernehmen und zu verbreiten. Zink unterstützt Ihre Immunzellen dabei, eine wirksame Abwehr gegen Angriffe aufzubauen.
Wenn Sie krank sind, steigt Ihre Körpertemperatur. Dies ist die Reaktion Ihres Körpers auf die Infektion, die hohe Temperatur macht Ihren Körper zu einer unangenehmen Umgebung, in der der Erreger nicht überleben kann. Als Antioxidanz kann Zink diese Reaktion nutzen, um Entzündungen zu kontrollieren. Es sorgt auch dafür, dass sich das Immunsystem nach der Zerstörung des Erregers wieder normalisiert. Auf diese Weise hilft Zink, die Symptome zu lindern und die Genesung von Krankheiten zu beschleunigen.
Zink ist auch wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel. Akne wird durch Bakterien und Entzündungen verursacht und tritt auf, wenn die Haut zu viel Talg produziert. Studien legen nahe, dass sowohl topische als auch orale Zinkbehandlungen Akne wirksam behandeln können, indem sie Entzündungen reduzieren, das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien hemmen und die Aktivität der Talgdrüsen unterdrücken. Menschen mit Akne haben normalerweise einen niedrigeren Zinkspiegel und eine Supplementierung mit Zink wird manchmal zur Behandlung von Akne empfohlen.
Woher wissen Sie, ob Sie genug Zink haben? Ihr Körper hat einige clevere Möglichkeiten, Sie wissen zu lassen, dass Sie einen Zinkmangel haben! Ihre Nägel können brüchig werden, weiße Flecken und Grate haben. Ein niedriger Zinkspiegel kann Ihr Haar und Ihre Haut beeinträchtigen und zu dünner werdendem Haar, trockener Haut und Akne führen. Zinkmangel wurde auch mit Fruchtbarkeitsproblemen in Verbindung gebracht; es kann besonders hilfreich für Männer und die männliche reproduktive Gesundheit sein. Auch ein Mangel an Zink kann für einen Mangel an Geschmack und Geruch verantwortlich sein.
Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Schalentiere, Nüsse und Samen, Eier, Voll- und Vollkornprodukte, Fleisch, Milchprodukte und bestimmte Gemüsesorten. Tierische Produkte wie Fleisch und Schalentiere enthalten große Mengen Zink in einer Form, die Ihr Körper leicht aufnehmen kann. Pflanzliche Zinkquellen wie Pilze, Grünkohl, Erbsen und Spargel werden in der Regel weniger effizient aufgenommen.
Auch bei einer zinkreichen Ernährung kann es sein, dass Sie nicht zuletzt dank moderner Anbaumethoden einen leichten Zinkmangel haben. Eine Zinkergänzung kann helfen, den Zinkspiegel aufrechtzuerhalten.
Solgar Chelated Zinc unterstützt die Regenerationsfähigkeit der Haut, trägt zum Schutz der Zellen
vor oxidativen Schäden bei und trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit von Mann und Frau bei.
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Citrat wird leicht von Ihrem Körper aufgenommen.
