Hydratation ist super wichtig, trinken Sie viel Wasser!

Jeder weiß, dass wir viel Wasser trinken sollten. Im Durchschnitt benötigen Frauen mindestens 1,6 Liter Wasser pro Tag und Männer 2 Liter. Aber wissen Sie eigentlich warum?

Wasser ist lebensnotwendig. Unser Körper besteht zu über 60 % aus Wasser, ohne das wir nicht viel länger als 4 Tage durchhalten. Nach einigen Stunden Dehydration werden Sie die Wirkung bereits spüren; Dies liegt daran, dass jede lebende Zelle in Ihrem Körper Wasser benötigt, um richtig zu funktionieren. Aber wie hilft Ihnen Wasser noch?

Körpertemperatur regulieren

Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Wasser. Schweiß sorgt dafür, dass du kühl bleibst, zum Beispiel beim Sport oder bei sehr heißem Wetter. Wenn Sie zu wenig trinken, steigt Ihre Körpertemperatur. Besonders wenn Sie mehr als sonst schwitzen, sollten Sie unbedingt mehr Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden.

Abwaschen von Abfall und Giftstoffen

Wir brauchen Wasser zum Wasserlassen, Stuhlgang und Schwitzen – im Grunde alle Funktionen Ihres Körpers, um Ihre Abfälle auszuscheiden und Giftstoffe auszuspülen. Viel Wasser hilft Ihren Nieren, ihre Arbeit richtig zu erledigen und Nierensteinen vorzubeugen.

Verstopfung vorbeugen

Es ist super nett von Ihnen, auf Ihre Ballaststoffzufuhr zu achten, um Verstopfung im Darm zu vermeiden. Genauso wichtig ist es jedoch, ausreichend Wasser zu trinken! Ohne Wasser riskieren Sie, bestehende Blockaden zu verschlimmern.

Gesunde Haut

Wasser transportiert Nährstoffe und Sauerstoff zu Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihrer Haut. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt daher dafür, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt und dies kann die Produktion von Kollagen fördern.

Gewichtsverlust

Wenn Sie während einer Diät mehr Wasser trinken, können Sie beim Abnehmen helfen. Das Gehirn verwechselt oft Durst mit Heißhunger auf Zucker. Wenn Sie etwas Süßes brauchen, probieren Sie zuerst ein Glas Wasser. Auch das Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit kann dazu führen, dass Sie sich schneller satt fühlen und Ihren Appetit unterdrücken.

Gut für dein Gedächtnis und deine Stimmung

Nicht genug Wasser zu trinken kann sich negativ auf Ihre Konzentration, Wachsamkeit und Ihr Kurzzeitgedächtnis auswirken. Es kann Kopfschmerzen verursachen und Ihre Stimmung beeinträchtigen, sodass Sie sich müde und vielleicht sogar ängstlich fühlen.

Tipps für mehr Wasser:

1. Wählen Sie Lebensmittel mit einem natürlich hohen Wassergehalt. Wassermelone besteht zu 92% aus Wasser und ist eines der feuchtigkeitsspendendsten Lebensmittel, die Sie essen können. Erdbeeren, Sellerie, Tomaten und Gurken sind auch köstliche, wasserreiche Lebensmittel, die sehr leicht zu naschen sind.
2. Tragen Sie immer eine Wasserflasche bei sich, damit Sie den ganzen Tag über hydratisiert bleiben können – nehmen Sie regelmäßig kleine Schlucke und Sie haben Ihre Mindestmenge.
3. Experimentieren Sie mit Geschmack in Ihrem Wasser! Versuchen Sie, frisches Obst in ein Glas Wasser zu geben oder gönnen Sie sich einen köstlichen neuen Tee, wie den Yogi Tea White Tee mit Aloe Vera. Probieren Sie dieses Rezept für einen köstlich erfrischenden Mocktail!

Rezept: Aloe Vera Kokos-Mocktail mit Gurke

Dieser sorgfältig ausgewählte weiße Tee kombiniert mit einem Hauch Aloe Vera, mildwürziger Kurkuma und aromatischer Kamillenblüte ist die Grundlage der Rezeptur. Die Zubereitung dauert nur 5 Minuten.

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Das Brita Wasserfiltersystem für Ihren Wasserhahn können Sie ganz einfach an der Küchenarmatur anbringen. Das Wasser wird gefiltert, sobald Sie den Wasserhahn öffnen. Es reduziert geschmacksstörende Stoffe, Metalle und andere unerwünschte Stoffe sowie Feinstaub*. Mineralien wie Calcium und Magnesium werden im gefilterten Wasser zurückgehalten.