Ist zu viel oder zu wenig Magensäure die Ursache für Probleme? - Blog Ineke Eebes

Eine gute Verdauung entsteht durch Appetit und Gesundheit durch beides - W. Shakespeare

Viele Menschen leiden unter Sodbrennen. Damit meine ich Sodbrennen und Aufstoßen (Reflux). Es ist schmerzhaft, es brennt und Sie können sich aufgebläht fühlen. Sehr unangenehm und wenn dies für längere Zeit so weitergeht, werden Sie in Schwierigkeiten geraten. Häufig werden die Symptome mit Antazida unterdrückt. Dafür spricht kurzfristig etwas. Auf Dauer würde ich eher nach der Ursache suchen.

Was ist Sodbrennen??

Magensäure wird von der Magenschleimhaut gebildet und wird benötigt, um Nahrung zu verdauen, Krankheitserreger abzutöten und Proteine ​​und Mineralien abzubauen. Es wird oft angenommen, dass Sodbrennen ein Überschuss an Magensäure ist. Normalerweise ist dies nicht der Fall, aber Sodbrennen ist eigentlich ein Mangel an Magensäure. Es wird zu wenig Magensäure produziert, sodass Ihre Proteine ​​zu lange im Magen verbleiben und anfangen zu rülpsen. Lebensmittel werden gären und verrotten. Dies verursacht Gas und Druck im Magen. Dieser Druck kann Ihren Schließmuskel in Ihre Speiseröhre öffnen und Magensäure zurückfließen lassen, bekannt als Reflux. Dadurch entsteht ein brennendes Gefühl.

Sodbrennen ist daher ein wichtiges Indiz dafür, dass mit der Verdauung unserer Nahrung etwas nicht rund läuft. Neben den oben genannten Beschwerden können Sie dies an Müdigkeit und dem Gefühl bemerken, dass Ihr Essen nicht untergeht.

Was verursacht Verdauungsprobleme?

Helicobacter pylori

Helicobacter pylori ist eine wichtige Ursache für Magengeschwüre und einen Mangel an Magensäure. Wir alle tragen diese Bakterien mit uns herum, aber zu viel kann ernsthafte Magenprobleme verursachen. (In der Natur dreht sich alles um das Gleichgewicht.) Andere Substanzen, die die Magensäure senken, sind Zucker, Milchprodukte, Getreide und Antazida.

Zinkmangel

Bevor der Mageninhalt in den Darm gelangen kann, muss dieser zunächst entsäuert werden. Der Dünndarm kann der Säure des Magens nicht standhalten, genau wie unsere Speiseröhre. Dies geschieht mit Hilfe von Bikarbonat, das von der Bauchspeicheldrüse gebildet wird. Dieses Zeug ist zinkabhängig. Viel Zink. 75% Ihres Zinks gehen in die Produktion von Bikarbonat. Da Zink auch andere Aufgaben hat (zum Beispiel mit Ihrem Immunsystem), sollten Sie für ein wenig Bikarbonat ziemlich gut in Zink sein. Ist der Magen nicht ausreichend entsäuert, verbleibt der Mageninhalt ebenso wie bei zu wenig Magensäure zu lange im Magen, was zu Problemen führt.

Zucker

Zucker und Kohlenhydrate stören das Gleichgewicht der Bakterien in Magen und Darm und sind ein Nährboden für Helicobacter. Außerdem wird Insulin für die Aufnahme von Zucker benötigt. Dieses Hormon wird auch in der Bauchspeicheldrüse gebildet. Wenn die Bauchspeicheldrüse den ganzen Tag damit beschäftigt ist, Insulin zu produzieren, um all den Zucker loszuwerden, hat sie nicht mehr die Energie, Bikarbonat herzustellen. Der Magen bleibt daher zu lange mit dem Inhalt.

Enzymmangel

Die Bauchspeicheldrüse ist nicht nur für die Produktion von Bikarbonat und Insulin verantwortlich, sondern reguliert auch die für die Verdauung der Nahrung notwendigen Verdauungsenzyme. Eine Überlastung der Bauchspeicheldrüse durch zu viel Zucker und raffinierte Nahrung geht zu Lasten anderer Funktionen, wie der Produktion von Enzymen. Dies verlangsamt die Verdauung.

Stress

Eine weitere wichtige Ursache für niedrige Magensäure ist Stress oder Angst. Stress führt dazu, dass das Verdauungssystem zum Erliegen kommt. Das ist logisch, denn die Verdauung kostet viel Energie. Auch vor einem Löwen davonlaufen. Es ist das eine oder andere. Wo denkst du geht die Energie hin, wenn ein Löwe vor dir steht? Richtig, und das gilt auch für einen chronischen und eingebildeten Löwen.

Folgen eines chronischen Magensäuremangels

Sodbrennen-Probleme sind nicht nur schmerzhaft und unangenehm. Es hat weitreichende Auswirkungen auf den Rest des Verdauungssystems. Denken Sie daran, dass Ihr Körper das, was Sie nicht verdauen können, auch nicht aufnehmen wird, was letztendlich zu Mängeln auf der ganzen Linie führt.

Ernährungsmängel

Folgen von Verdauungsproblemen führen zu einem Proteinmangel. Proteine ​​sind die Bausteine ​​Ihres Körpers. Mineralien können nicht von Proteinen getrennt werden, was bedeutet, dass sie auch nicht richtig aufgenommen werden können. Besonders ein B12-Mangel tritt bei Menschen mit Magensäureproblemen und bei langfristiger Einnahme von Antazida auf. Sie bekommen Dehydrationssymptome. Dadurch werden Ihre Knochen, Knorpel und Muskeln von geringerer Qualität. Du wirst steif. Dein Blutdruck steigt und dein Energielevel sinkt. Das einzige, was Ihr Körper noch verdauen kann, sind Kohlenhydrate, die das Problem tatsächlich verschlimmern.

Pathogenes Wachstum

Bakterien, aber auch Pilzen und anderen Krankheitserregern wird mehr oder weniger freien Lauf gelassen. Sie werden nicht mehr durch Säure getötet und können daher die Oberhand gewinnen.

Was kannst du tun?

• Vermeiden Sie so weit wie möglich raffinierte Produkte, Zucker, Getreide, Milchprodukte und Schmerzmittel.
• Essen Sie Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Obst, nicht mit Nudeln, Reis oder Brot.
• Wenn Sie ein Dessert haben (normalerweise Milchprodukte oder Zucker), nehmen Sie es mindestens eine halbe Stunde nach dem Essen ein.
• Kauen Sie Ihr Essen gut. Es klingt langweilig, aber eine gute Verdauung beginnt im Mund.
• Beim Essen nicht trinken. Zu viel Wasser verdünnt die Magensäure, verlangsamt die Verdauung und hält Krankheitserreger am Leben.
• Erhöhen Sie Ihre Magensäure, indem Sie 15 Minuten vor dem Essen ein kleines Glas Wasser mit Zitronensaft trinken. Zitronensaft aktiviert Zellen, die ein Hormon (Gastrin) produzieren, das die Magensäureproduktion anregt.
• Optimieren Sie Ihre Vitamine und Mineralstoffe. Mineralien sind in Obst und Gemüse von Natur aus vorhanden, Sie können jedoch auch vorübergehend einen Multi-Mineral-Komplex verwenden.
• Verwenden Sie bei Bedarf vorübergehend Verdauungsenzyme, um die Bauchspeicheldrüse zu entlasten und die Verdauung zu unterstützen.
• Wird vorübergehend mit einer losen und aktiven B12-Schmelztablette geliefert. Dieses wird über die Schleimhäute aufgenommen.
• Sie können Ihre Magensäure auch vorübergehend mit BetainHCL.* aus einem Glas erhöhen.
• Umgang mit Stress. 

Ineke Eebes

Orthomolekularer Spezialist für Depression und Burnout

Dieser Blog ersetzt nicht die von Ihrem Arzt oder Facharzt verordneten Verfahren. Bei schweren Magenverstimmungen sollten Sie immer Ihren behandelnden Arzt aufsuchen. In der Zwischenzeit können Sie natürlich mit einer gesunden Ernährung beginnen. * Verwenden Sie Betain HCL nur, wenn Sie sicher sind, dass die Magenwand intakt ist. Lassen Sie dies von einem Fachartzt untersuchen.