Gesendet 11-02-2022
“When diet is wrong, medicine is of no use. When diet is correct, medicine is of no need." Ayurvedisches Sprichwort
Letztes Mal habe ich über ein vielseitiges und starkes Nahrungsergänzungsmittel namens NAC geschrieben. Kürzlich sagte jemand, dem ich es empfohlen habe, es sollte wegen des stechenden Geruchs JAC heißen. Ich hatte noch nie Probleme. Das muss der Schwefel sein, der manche Menschen sehr hart trifft. So weißt du zumindest, dass dein Riechorgan noch funktioniert und das sagt etwas Positives über deinen Zinkstatus aus. Heute möchte ich eine weitere interessante Sache hervorheben. Eine ebenso vielseitige wie starke Substanz namens Lactoferrin.
Was ist lactoferrin
Lactoferrin ist eine körpereigene Substanz, die in hohen Konzentrationen in Kolostrum und Muttermilch vorkommt. Die Substanz spielt eine Rolle bei der Entwicklung und Unterstützung des Immunsystems von Babys. Es ist ein eisenbindendes Glykoprotein. Eisen ist eine Nahrungsquelle für Mikroorganismen. Da Lactoferrin an Eisen bindet, spielt es eine Rolle bei der Stärkung der Barrieren. Lactoferrin stärkt Haut und Schleimhäute, sodass Schadorganismen vor der Tür bleiben.
Lactoferrin kommt auch in Schweiß, Tränen, Speichel, Galle, Urin, Samenflüssigkeit, Vaginalschleim und Schleim in der Nasenhöhle, den Atemwegen und im Magen-Darm-Trakt vor. Es setzt also überall dort an, wo etwas (Unerwünschtes) in den Körper eindringen kann. Außerdem wird es von weißen Blutkörperchen produziert und auf diese Weise dorthin gebracht, wo es gerade gebraucht wird. Zum Beispiel eine Infektion oder eine Wunde.
Lactoferrin stärkt somit das Immunsystem und senkt die Entzündungsreaktion des Körpers und könnte daher erfolgreich zur Vorbeugung von Infektionen und Entzündungen der Atemwege eingesetzt werden (1).
Lactoferrin hat noch mehr Eigenschaften, darunter eine antiallergische Wirkung, antioxidative Aktivität, Förderung einer gesunden Darmflora und Geweberegeneration. Mit all diesen Eigenschaften zusammen kannst du es gut zur Vorbeugung, aber auch während Krankheitsprozessen und in der Genesungsphase einsetzen (2).
Lactoferrin hat die Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden. In diesem Fall günstig. Dort würde es vor Neurodegeneration (Schäden am Gehirn) schützen, schützt die Mitochondrien (unsere Kraftwerke). Lactoferrin verhindert auch den neuronalen Tod von hauptsächlich dopaminergen Neuronen. Dopamin spielt eine wichtige Rolle im Energiehaushalt des Körpers. Deshalb wird es bei Covid-19 und Lungen-(Lang-)Covid dringend empfohlen, da dieses Virus in manchen Situationen die Mitochondrien zerstört und die Menschen unter langfristigen Müdigkeitsbeschwerden leiden. Es gibt viele Studien zu diesem Thema, an denen Sie vielleicht noch teilnehmen können (3).
Lactoferrin machen Sie sich selbst
Babys bekommen Lactoferrin über die Muttermilch, beginnen aber damit, es selbst herzustellen, wenn sie anfangen zu laufen. Dies gilt für alle Säugetiere. Da ein Kalb früher zu laufen beginnt als ein menschliches Baby, ist in Kuhmilch weniger Lactoferrin enthalten als in Muttermilch. Zum Vergleich: Kolostrum enthält 7 Gramm pro Liter und Kuhmilch enthält 0,2 Gramm pro Liter. Ein gutes Beispiel dafür, dass Muttermilch perfekt auf das Baby abgestimmt ist.
Sie stellen Lactoferrin selbst her, indem Sie Sport treiben. Das muss nicht auf sportlichem Spitzenniveau sein. Es geht um akute intensive Bewegung. Der Trick besteht darin, die „großen Muskeln“ genauso energisch einzusetzen. Es muss nicht unbedingt das Fitnessstudio sein. Schnappen Sie sich jeden Morgen einen Stuhl und heben Sie ihn zehnmal über Ihren Kopf, gefolgt von zehn Trupps (und wiederholen Sie dies dreimal), ist bereits ein guter Anfang. Das Staubsaugen der Treppe funktioniert auch.
Ergänzung
Heutzutage kann man alles, was bei uns naturgemäß knapp wird, im Glas kaufen. Wenn Sie Lactoferrin ergänzen möchten, achten Sie auf eine gute Qualität. Das bedeutet auch, dass es keine LPS (Lipopolysaccharide) enthält. Dies kann zu einer unerwünschten (entzündlichen) Immunreaktion führen. Für die Wirkung ist es auch besser magensäureresistente Kapseln einzunehmen. Dadurch kann es direkt im Darm aufgenommen werden und die Wirkung ist optimal.
Prävention von Infektionen der Atemwege: 600 mg Lactoferrin pro Tag. Für therapeutische Dosen ist es besser, einen Fachmann zu konsultieren oder sorgfältig zu lesen.
Stress und Lactoferrin
Abschließend noch etwas zu Stress und psychischen Problemen, meinem Lieblingsthema, in Bezug auf Lactoferrin. Im Jahr 2018 wurde nach einer Mausstudie eine Studie am Menschen durchgeführt, die die Wirkung von Lactoferrin auf psychische Belastungen untersuchte. Die Forschung zeigt, dass eine Lactoferrin-Supplementierung das autonome Nervensystem beeinflusst. Lactoferrin scheint eine stressabbauende Wirkung zu haben. Diese Studie muss noch durch andere ähnliche Studien bestätigt werden, aber sie ist sicherlich interessant (4).
Ineke Eebes
Orthomolekularer Therapeut für Depressionen und Burnout
Disclaimer: Alles ist verbunden. Ein Nahrungsergänzungsmittel erledigt nie die ganze Arbeit alleine, es ist eine Kombination aller möglichen Faktoren. Alle Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen Medikamenten interagieren. Überprüfen Sie dies. Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder andere spezifische Erkrankungen haben, suchen Sie zuerst nach Kontraindikationen. Im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte zuerst an einen Fachmann.
Quellen
