Gesendet 19-07-2021
Wir alle haben von Zeit zu Zeit Energiemangel, aber anhaltende Müdigkeit oder Energiemangel können ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt. Männer können einige einzigartige Gründe haben, warum sie sich über einen längeren Zeitraum müde fühlen. Hier werfen wir einen Blick auf 5 der häufigsten Ursachen für niedrige Energie bei Männern.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Testosteronproduktion bei Männern ab. Testosteron ist aus einer Vielzahl von Gründen wichtig, von der Knochendichte und Muskelmasse bis hin zu Sexualtrieb und Motivation. Ein signifikanter Abfall des Testosteronspiegels kann zu vermindertem Sexualtrieb, erhöhtem Körperfett, verminderter Motivation und Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit führen, die (unbehandelt) zu chronisch niedrigem Energieniveau und geistiger und körperlicher Erschöpfung führen können.
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Was können Sie dagegen tun? Ein Arzt kann Ihren Testosteronspiegel messen und bei schweren Symptomen eine Testosteronersatztherapie verschreiben. Wenn Sie auf eine Hormonersatztherapie verzichten möchten, können eine Ernährungsumstellung und wichtige Nährstoffe wie Zink sicherlich unterstützend wirken. Es ist jedoch nicht möglich, einen niedrigen Testosteronspiegel auf natürliche Weise umzukehren. NOW Zink Picolinat
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Die Schilddrüse produziert Hormone, die steuern, wie Ihr Körper Energie verbraucht. Wenn Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert, können Sie unter starker Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Gewichtszunahme und sogar dünner werdendem Haar leiden. Obwohl eine Hypothyreose oder ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel bei Frauen häufiger auftritt, kann sie auch bei Männern auftreten.
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Eine Hyperthyreose kann auch zu Müdigkeit aufgrund von Herzklopfen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und einem überlasteten System führen. Ein einfacher Bluttest kann bestätigen, ob Sie ein Schilddrüsenproblem haben. Vital Cell Life Schilddrüse Formel Plus Vital Cell Life trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Es enthält Jod und Selen. |
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Bei etwa einem von acht Männern wird irgendwann eine psychische Erkrankung (wie Angst oder Depression) diagnostiziert, aber die tatsächliche Zahl könnte viel höher sein. Schlechte Laune und Depressionen beeinträchtigen den Körper auf psychischer und physischer Ebene und Müdigkeit ist oft ein wichtiges Merkmal. Arkocaps Johanniskraut Johanniskraut ist ein natürliches beruhigendes Kraut, das die Stimmung verbessert. Das Kraut stärkt die Nerven und verleiht mehr mentale Belastbarkeit. Es wird auch Hypericum genannt. Sie werden nach einigen Wochen eine Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit feststellen. |
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VitOrtho 5-HTP Griffonia 5-HTP ist eine Aminosäure, die die Produktion von Serotonin und Melatonin stimuliert. Serotonin ist eine wichtige Chemikalie in Ihrem Gehirn, um Ihre Stimmung, Ihr Verhalten und Ihre Sexualität sowie einen normalen Appetit zu kontrollieren. Melatonin ist wichtig für Ihren Schlafrhythmus und Ihren Hormonhaushalt. Es ist seit Jahrzehnten bekannt, dass 5-HTP gegen Depressionen hilft, einschließlich Depressionen mit Unruhe und/oder schneller Reizbarkeit. |
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Wenn Sie ständig schlecht schlafen, wirkt sich dies schnell auf Ihr Energieniveau aus. Wenn Sie Schlafstörungen haben, nehmen Sie sich vor dem Zubettgehen Zeit, um sich zu entspannen, damit Ihr Nervensystem in ein Vorschlafmuster übergehen kann. Vermeiden Sie Bildschirme für mindestens eine Stunde, bevor Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Auch ein natürliches Schlafmittel kann helfen. Dormeasan Nachtruhe mit Frische Baldrianwurzel und Hopfen können Ihnen helfen einzuschlafen und länger in den tieferen Schlafphasen zu bleiben. Es macht auch nicht süchtig und wirkt schnell und wird Sie morgens nicht benommen fühlen. |
Eine Ernährung voller schnell freisetzender Kohlenhydrate, wie weiße Nudeln und Weißbrot, koffeinhaltige Getränke und Süßigkeiten, kann dazu führen, dass Sie sich tagsüber müde fühlen. Diese Produkte geben Ihnen einen schnellen Zuckerschub, aber nach ein paar Stunden sinkt dieser plötzliche Energieschub und Sie fühlen sich müde und schläfrig. Es wird nicht lange dauern, bis Sie wieder Lust auf Süßes haben.
Es ist besser, energiereiche Lebensmittel mit niedrigem Zuckergehalt und langsamer Zuckerfreisetzung zu wählen. Gute Beispiele hierfür sind Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Nüsse und Samen sind zudem sehr proteinreich, sodass Sie sich länger satt fühlen.
